Invent

How To Refresh and Re-energize Yourself at Work



Cuaca yang panas atau datangnya musim kemarau dapat menjadi satu masalah tersendiri yang cukup mengganggu saat bekerja sehari-hari. Sebuah riset yang dilakukan di London mengatakan bahwa kita akan kehilangan konsentrasi saat bekerja apabila kehausan atau kekurangan cairan.Tubuh manusia terdiri atas 70% air dan otak manusia terdiri atas 85% air, jadi sering-seringlah meminum air mineral untuk mencegah kehilangan energi atau lesu.

Selain produktivitas yang menurun, kekurangan cairan (dehidrasi) yang berkepanjangan akan mengakibatkan kulit kering dan sakit kepala. Untuk mencegah dehidrasi, berikut tips2 yang dapat diikuti:

  • Ubah kebiasaan mengonsumsi kopi dengan kafein tinggi dengan air mineral setidaknya dua kali sehari.
  • Jika tidak terlalu menyukai rasa air putih, kita bisa membawa teh atau lemon untuk dicampur ke dalam air putih.
  • Waspada akan gejala awal kehausan, yaitu: menguap yang berulang, sakit kepala, dan cepat naiknya emosi. Sebenarnya, merasa haus sudah merupakan gejala awal dehidrasi.
  • Selalu hitung berapa gelas air mineral yang anda minum dalam sehari. Rangkaian¬†post-it¬†dengan hitungan mundur 8 ke 1 dapat menjadi bantuan alat pengingat.
  • Siapkan 2 liter air mineral di meja untuk mengingatkan kita untuk minum air selama bekerja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top