Dalam dunia hiruk-pikuk saat ini, rasanya sulit untuk memisahkan kehidupan pekerjaan dari waktu pribadi kita. Orang-orang seperti ini biasanya membawa pekerjaan ke rumah dan menghabiskan banyak waktu di depan laptop/komputer.
Meningkatnya stress dan kurangnya istirahat akibat lembur dapat berpengaruh buruk pada keseharan dan juga kesejahteraan hidup. Berikut adalah beberapa tips untuk meyeimbangkan keseharian kita
Buat waktu kosong ke dalam jadwal kita.
Ketika merencanakan jadwal untuk seminggu, buatlah beberapa poin dalam jadwal untuk waktu kosong agar bisa berkumpul dengan keluarga dan teman-teman atau kegiatan lain yang dapat me-recharge energi kita. Dengan adanya aktivitas tersebut, kita akan lebih semangat dan ada dorongan tambahan untuk mengatur jadwal kita dengan sebaik mungkin. Dengan begitu, kita akan lebih produktif dan dapat bekerja dengan damai.
Jauhkan kegiatan yang dapat menghabiskan waktu dan energi kita.
Banyak orang yang buang-buang waktu melakukan kegiatan yang tidak ada untungnya untuk mereka. Tanpa disadari, kita juga sering terjebak dalam kebiasaan yang menjadikan kita kurang efisien, seperti browsing situs, ber-social media, menelpon, atau bergosip hingga tak tahu waktu ketika bekerja. Kita bisa mulai untuk membatasi kebiasaan-kebiasaan tersebut dan fokus pada pekerjaan sehingga pekerjaan dapat cepat selesai tanpa harus lembur.
Pertimbangkan kembali tugas kita.
Jika kita tinggal sendiri atau sudah berkeluarga, ada baiknya untuk meminta bantuan kepada pihak ketiga untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, seperti mengirimkan baju kotor ke laundry dan minta untuk diantarkan ke rumah, belanja secara online, dan lainnya. Walaupun kita memiliki budget yang minim, bantuan orang lain akan sangat berharga.
Saling menguntungkan dengan teman.
Jika budget terlalu minim, kita bisa saling bantu aktivitas antar sesama teman. Tawarkan kepada teman aktivitas yang kita nikmati atau yang memang kita rencanakan untuk melakukannya. Contohnya, kita bisa menukar jasa berkebun untuk layanan penitipan bayi teman kita. Jadi kita tidak perlu saling membayar satu sama lain dan keduanya sama-sama puas dan senang.
Luangkan waktu untuk olahraga.
Terkadang sulit untuk meluangkan waktu untuk olahraga ketika kita memiliki jadwal yang sangat sibuk. Tapi para ahli menyebutkan bahwa dengan olahraga dapat membuat pekerjaan kita jadi lebih cepat selesai karena dapat meningkatkan energi dan konsentrasi kita.
Sedikit relaksasi berdampak besar.
Tidak perlu membawa perubahan besar untuk mendapatkan hidup yang seimbang. Dengan hanya mengatur tujuan yang realistis, seperti berencana pulang dari kantor lebih cepat dalam seminggu, akan berdampak besar dalam menciptakan keseimbangan hidup. Walaupun kita sedang sangat sibuk, luangkan waktu 10-15 menit untuk melakukan hal yang kita suka, seperti mendengarkan musik, membeli cemilan/snacks, atau membaca majalah.