Dalam dunia hiruk-pikuk saat ini, rasanya sulit untuk memisahkan kehidupan pekerjaan dari waktu pribadi kita. Orang-orang seperti ini biasanya membawa pekerjaan ke rumah dan menghabiskan banyak waktu di depan laptop/komputer.

Meningkatnya stress dan kurangnya istirahat akibat lembur dapat berpengaruh buruk pada keseharan dan juga kesejahteraan hidup. Berikut adalah beberapa tips untuk meyeimbangkan keseharian kita

Buat waktu kosong ke dalam jadwal kita.

Ketika merencanakan jadwal untuk seminggu, buatlah beberapa poin dalam jadwal untuk waktu kosong agar bisa berkumpul dengan keluarga dan teman-teman atau kegiatan lain yang dapat me-recharge energi kita. Dengan adanya aktivitas tersebut, kita akan lebih semangat dan ada dorongan tambahan untuk mengatur jadwal kita dengan sebaik mungkin. Dengan begitu, kita akan lebih produktif dan dapat bekerja dengan damai.

Jauhkan kegiatan yang dapat menghabiskan waktu dan energi kita.

Banyak orang yang buang-buang waktu melakukan kegiatan yang tidak ada untungnya untuk mereka. Tanpa disadari, kita juga sering terjebak dalam kebiasaan yang menjadikan kita kurang efisien, seperti browsing situs, ber-social media, menelpon, atau bergosip hingga tak tahu waktu ketika bekerja. Kita bisa mulai untuk membatasi kebiasaan-kebiasaan tersebut dan fokus pada pekerjaan sehingga pekerjaan dapat cepat selesai tanpa harus lembur.  

Pertimbangkan kembali tugas kita.

Jika kita tinggal sendiri atau sudah berkeluarga, ada baiknya untuk meminta bantuan kepada pihak ketiga untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, seperti mengirimkan baju kotor ke laundry dan minta untuk diantarkan ke rumah, belanja secara online, dan lainnya. Walaupun kita memiliki budget yang minim, bantuan orang lain akan sangat berharga.

Saling menguntungkan dengan teman.

Jika budget terlalu minim, kita bisa saling bantu aktivitas antar sesama teman. Tawarkan kepada teman aktivitas yang kita nikmati atau yang memang kita rencanakan untuk melakukannya. Contohnya, kita bisa menukar jasa berkebun untuk layanan penitipan bayi teman kita. Jadi kita tidak perlu saling membayar satu sama lain dan keduanya sama-sama puas dan senang.

Luangkan waktu untuk olahraga.

Terkadang sulit untuk meluangkan waktu untuk olahraga ketika kita memiliki jadwal yang sangat sibuk. Tapi para ahli menyebutkan bahwa dengan olahraga dapat membuat pekerjaan kita jadi lebih cepat selesai karena dapat meningkatkan energi dan konsentrasi kita.

Sedikit relaksasi berdampak besar.

Tidak perlu membawa perubahan besar untuk mendapatkan hidup yang seimbang. Dengan hanya mengatur tujuan yang realistis, seperti berencana pulang dari kantor lebih cepat dalam seminggu, akan berdampak besar dalam menciptakan keseimbangan hidup. Walaupun kita sedang sangat sibuk, luangkan waktu 10-15 menit untuk melakukan hal yang kita suka, seperti mendengarkan musik, membeli cemilan/snacks, atau membaca majalah.

Sikap dan kepribadian yang baik dimulai dengan berpikir positif. Berpikir positif dapat membantu kita untuk menjalani kehidupan yang sukses, sehat, dan bahagia. Berikut ini akan dijabarkan tips bagaimana cara mengembangkan pola pikir positif agar selalu melekat dalam gaya hidup Anda sehari-hari.

1. Melihat masalah sebagai tantangan

Orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat akan membuat hidupnya seakan-akan paling sengsara di dunia. Cobalah untuk melihat masalah sebagai sebuah tantangan yang pasti dapat dihadapi.

2. Menikmati hidup

Berpikir positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidup yang lebih baik.

3. Berpikiran terbuka untuk menerima saran dan ide

Hal ini diperlukan untuk menerima hal-hal baru yang dapat mengubah kehidupan kita menjadi lebih baik.

4. Singkirkan pikiran negatif seketika setelah pikiran itu terlintas  di benak

Jika memelihara pikiran negatif lama-lama, bisa-bisa malah menimbulkan masalah baru, yang sebelumnya tidak ada.

5. Mensyukuri apa yang dimiliki

Berterima kasihlah pada Tuhan atas semua karunianya, jangan berkeluh-kesah tentang hal-hal yang tidak kita miliki.

6. Tidak mendengarkan gosip yang tidak menentu

Sudah lumrah yang namanya gosip berteman baik dengan pikiran yang negatif. Karena itu orang yang berpikiran positif akan berusaha menghindar untuk terlibat dalam omongan yang tidak ada manfaatnya.

7. Menggunakan bahasa positif

Gunakanlah kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme, seperti: “Saya pasti bisa!”, “Tidak ada persoalan yang terlalu sulit untuk dipecahkan.”

8. Menggunakan bahasa tubuh yang positif

Seperti senyuman, berjalan dengan langkah tegap, gerakan tangan yang ekspresif, atau anggukan. Orang yang berpikiran positif biasa berbicara dengan intonasi dan gerakan tubuh yang  bersahabat, antusias dan hidup.

9. Peduli pada citra diri

Dengan berusaha tampil baik. Bukan hanya di luar, tetapi juga di dalam.

Demikian tips berpikir positif, semoga dapat membantu kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi!