Saat bekerja tentu kita fokus untuk menyelesaikan semua pekerjaan di kantor agar cepat beres sehingga membuat kita tidak sadar akan pentingnya menjaga kondisi kesehatan kita. Penelitian menunjukkan bahwa duduk selama 12 jam (di kantor) tanpa di selingi oleh aktivitas fisik dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan beberapa gangguan penyakit dengan mudah menyebarkan bakterinya dalam tubuh. Sering di saat Anda terlalu fokus pada karir, maka hal pertama yang dikorbankan adalah kesehatan. Padahal semakin sehat badan, semakin sehat pula pikiran, dan semakin sehat pikiran, semakin baik Anda melakukan pekerjaan kantor.

Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda menyimak delapan kesalahan yang sering dilakukan ketika sedang sibuk dan bagaimana cara mengubahnya:

Persaingan bisa terjadi di mana saja, termasuk di tempat kerja. Seringkali persaingan ini tidak berbahaya, bahkan bisa meningkatkan moral yang sehat. Namun ada kolega yang kadang mencari jalan pintas untuk memenangkan kompetisi dengan sabotase dan menusuk dari belakang. Cara menghadapi rekan seperti ini adalah langsung atasi sumber masalah tersebut.

Berikut tips yang dapat dilakukan dalam menghadapi rekan kerja seperti di atas:

1. Berani Menghadapi. Jangan takut menghadapi rekan kerja secara langsung. Mereka biasanya hanya penggertak dan menganggap kebanyakan orang akan menyingkir.
2. Empat Mata. Hadapi orang tersebut secara empat mata ketimbang mencoba diskusi melalui e-mail. E-mail bisa menimbulkan salah paham atau bisa disalahtafsirkan.
3. Jangan Buat Diskusi Personal. Bicara singkat dan batasi pada masalah-masalah riil di tempat kerja. Hindari materi pembicaraan yang menyangkut hal-hal diluar masalah kantor.
4. Tetapkan Perang Secara Bijak. Jangan buang energi untuk adu argumen di saat situasi memanas. Jangan langsung emosi dalam menghadapinya, tentukan langkah yang harus diambil dengan kepala dingin.
5. Jangan pernah berpikir untuk balas dendam dengan melakukan keburukan kepada rekan kerja Anda. Karena dengan membalas keburukan mereka -menyebarkan keburukan mereka- justru Anda akan melakukan tindakan yang tidak profesional dan merusak reputasi Anda.

Sikap persaingan sebenarnya hal yang sudah sangat biasa terjadi dan manusiawi. Karena tiap orang tentu ingin sukses juga seperti yang lain yang berada dilingkungan kerjanya. Untuk menjaga produktifitas, ada baiknya Anda tetap menjaga diri atau segera menyelamatkan diri saat Anda menyadari diri Anda terjebak dalam persaingan yang tidak sehat.

Belajarlah beradaptasi dan berkomunikasi secara efektif dengan semua rekan kerja, termasuk karyawan yang kompetitif tersebut. Sebab, dengan kelihaian komunikasi, Anda bisa melakukan pendekatan yang berbeda terhadap rekan kerja tersebut.